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私は絶食はしませんが、今日からプチ断食を含めた、ダイエットプログラム一週間をやってみたいと思います。 目的は、ダイエットはもちろんのこと、デトックスと体質改善！ 普段やらなかった筋トレもやろうと思います。 まずはプチ断食からスタート。 こんにちは(^-^)/ ショウガと運動で脂肪燃焼中のなまけものです。 さっそく今朝の体重計測は・・・ うーん、少し停滞気味(￣▽￣;) でも大丈夫！一度そろそろ止まる頃だとはわかっていたのだ！ こんにちは(^-^)/ 早起きして少しジョギングした、なまけものらしからぬなまけものです。(￣▽￣;) 今朝の体重は・・・ 今日は少し早起きしてジョギングをしました。 少しずつからだを動かしていってますが、少々筋肉痛です。 そこで、ダイエットプログラム開始。 今まで、通常日常生活で必要なエネルギー以上を摂取していました。 それが蓄積されて太ってしまう。 ということで、、、 5月末から今まで続けてきたこと。 トレーシー・メソッド2日目 ダイエットプログラム1回目 １ウォームアップ ２椅子を使った脚のエクササイズ 昨日一通りやってるので、意外とあっさり終わった感じがする。 マクロビオティックの８日間プログラム！ １６日、昨日から始めています。 タイトルはダイエットプログラムだけど、私は、”体質改善プログラム”として、取り組んでいます。 スタンドアローン型やＩＲＣ型で結構高度な機能を搭載した者はそれほどありませんな。 やはり、サーバーに負担かけるなぁということで、Level.1ダイエットプログラムを作ることができそうだ。
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